ฮูล่าฮูป...ห่วงจัมโบ้สร้างสุขภาพ

ฮูล่าฮูปได้ถูกจัดเป็นรูปแบบของการออกกำลังกายประเภทแอโรบิค ซึ่งสามารถเพิ่มสมรรถภาพด้านต่าง ๆ ของร่างกายให้สูงขึ้นได้ดี และเป็นรูปแบบของกิจกรรมที่สามารถเล่นได้ทุกเพศทุกวัย แบบไม่จำกัดสถานที่ โดยมีผลงานวิจัยจาก American Council on exercise ที่ว่าการเล่นฮูล่าฮูปนาน 30 นาที สามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 200 แคลอรี เป็นเครื่องยืนยันว่าวิธีนี้เป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพดีเยี่ยม ซึ่งช่วยให้ร่างกายแข็งแรง และหุ่นเพรียวสวยได้พร้อมๆ กัน

"ฮูลาฮูป" เป็นอุปกรณ์ห่วงวงแหวน ที่มีลักษณะคล้ายท่อ ทำจากพลาสติกหลากสีสัน วิธีการเล่นฮูลาฮูปนั้นง่ายมาก แค่นำห่วงมาใส่ไว้กลางลำตัว ให้อยู่ระดับเอว หลังจากนั้นก็หมุนเอวเหวี่ยงฮูลาฮูปไปเรื่อยๆ โดยต้องพยายามทรงตัวให้หมุนห่วงได้นานที่สุด ซึ่งนิยมหมุนตามจังหวะเพลงกันมากในปัจจุบัน

สำหรับสาวๆ ที่อยากหุ่นเป๊ะ แต่ไม่ชอบออกกำลังกาย เพราะข้ออ้างร้อยแปด ไม่ว่าจะเป็น กลัวแดดจะเผาจนผิวไม่สวยบ้าง กลัวเหนื่อยบ้าง ไม่มีเวลาไปฟิตเนสบ้าง หรือไม่ก็สวนสาธารณะที่เพื่อนๆ วิ่งจ้อกกิ้งอยู่ไกลเกินไปบ้าง วันนี้เราเลยจะชวนสาวๆ มาฟิตหุ่นให้สวยเป๊ะ พร้อมมีสุขภาพดี ด้วยวิธีออกกำลังกายง่ายๆ ที่ทำได้แม้จะอยู่ที่บ้าน นั่นก็คือ การเล่น “ฮูล่าฮูป”

ประโยชน์ ของการเล่นฮูล่าฮูป มีอะไรบ้าง ตามมาดูได้เลย!
1. ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี เพราะกล้ามเนื้อมัดใหญ่ได้ทำงานอย่างเต็มที่ ทำให้เลือดหมุนเวียนได้มากขึ้น และเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ พร้อมกันนั้นยังส่งผลให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มสูงขึ้นอีกด้วย
2. ปริมาณพลังงานที่ใช้เล่นฮูล่าฮูป ช่วยเผาพลาญไขมัน ทำให้ปริมาณไขมันใต้ชั้นผิวหนังของผู้เล่นลดน้อยลง ช่วยให้น้ำหนักลดลงได้ หุ่นดี มีสุขภาพแน่นอน
3. ช่วยเพิ่มความกระชับและแข็งแรงของกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้อง และบริเวณหลังส่วนล่าง ซึ่งถือเป็นกล้ามเนื้อส่วนสำคัญของร่างกาย
4. ช่วยให้กล้ามเนื้อสะโพก เอว และก้น มีความกระชับมากขึ้น ลดไขมันส่วนเกินได้ดี
5. ทำให้ระบบประสาทสัมพันธ์ และการทรงตัวพัฒนาดีขึ้น จากการบังคับฮูล่าฮูป
6. เพิ่มสมรรถนะทางด้านแอโรบิค โดยทำให้หัวใจมีความแข็งแรง มีความอดทนเพิ่มมากขึ้น และส่งผลให้ความดันลดต่ำลง