เทคนิคดีๆ ในการเลือกเสื้อผ้าออกกำลังกาย

เชื่อว่าหลายๆคนเลยนะ ที่กำลังเริ่มสนใจและใส่ใจในสุขภาพมากขึ้นกว่าเดิม เพราะว่าตอนนี้กระแสสุขภาพนั้นกำลังมาแรงค่ะ และปัจจัยสำคัญในเรื่องของสุขภาพดีนั้น นอกจากการที่เราเลือกบริโภคอาหารที่ดีมีประโยชน์แล้ว ในเรื่องของการออกกำลังกายนั้นเป็นปัจจัยสำคัญร่วมด้วยนะค่ะ ในเรื่องของสุขภาพดี อีกทั้งคนที่ต้องการลดน้ำหนักก็เช่นกัน จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องออกกำลังกายเผาผลาญไขมันในตัวออกไป

และสิ่งต่อมาหลังจากที่ตนเองต้องการออกกำลังกายแล้ว เรื่องต่อมาที่จะต้องนึกถึง นั่นคือการเตรียมตัวให้พร้อมก่อนออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม เพราะนอกจากจะช่วยให้ออกกำลังกายได้คล่องตัว ยังลดอาการบาดเจ็บ และป้องกันปัญหาข้ออักเสบได้อีกด้วย นั่นคือ เรื่องการเลือกเครื่องแต่งกายนั่นเอง วันนี้เรามีเทคนิคการเลือกเครื่องแต่งกาย มาฝากคนสุขภาพมือใหม่มากันด้วย มีอะไรบ้างมาดูกันเลยดีกว่า

1. ในการเลือกขนาดของเสื้อผ้าที่สวมใส่ในการออกกำลังกายนั่น ควรคำนึงถึงเสื้อผ้าที่ใส่สบาย ไม่รัดและไม่แน่นจนเกินไป หรือหลวมเกินไปก็ไม่ดีนะค่ะ ลองก่อนดีกว่าไหมค่ะ ถ้าเขาไม่ให้ลองก็ลองวัดไซส์ไปบอกเขาค่ะ

2. นอกจากการเลือกขนาดนั้นสำคัญแล้ว ในเรื่องของเนื้อผ้าของเสื้อผ้าที่เราจะสวมใส่ในการออกกำลังกายนั้น จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเป็นเนื้อผ้านุ่ม บางเบา ระบายอากาศได้ดี เช่น ผ้าฝ้าย หรือผ้าที่มีรูระบายอากาศ อีกทั้งคุณควรหลีกเลี่ยงเสื้อผ้าทำจากยางซึ่งไม่มีรูระบายอากาศ

3. ถ้าหากคุณออกกำลังกายในฤดูหนาว คุณควรเลือกเสื้อผ้าที่ช่วยรักษาความอบอุ่นให้กับร่างกาย

4. หากการออกกำลังกายของคุณนั้นเป็นแบบการออกกำลังกายกลางแจ้ง ควรสวมเสื้อผ้าสีอ่อน และสวมหมวกทุกครั้ง

5. อย่ามัวแต่มองกันเรื่องเสื้อผ้าอย่างเดียวนะค่ะ เพราะว่าการเลือกรองเท้านั้นก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันค่ะ คุณควรเลือกรองเท้าให้พอดีกับเท้า และเหมาะกับประเภทการออกกำลังกาย เช่น รองเท้าสำหรับวิ่ง เดิน เต้นแอโรบิค และเล่นบาสเก็ตบอล เป็นต้น

อีกทั้งในการซื้อเสื้อผ้าที่สวมใส่ในการออกกำลังกายนั่น คุณควรไปเลือกซื้อที่ร้านขายเสื้อผ้ากีฬาโดยตรงจะดีมากๆค่ะ เพราะว่าเขาสามารถให้คำแนะนำแก่เราได้อีกด้วย