การเต้นแอโรบิกในน้ำช่วยลดน้ำหนักได้

การเต้นแอโรบิกในน้ำ ร่างกายเราจะได้รับการพยุงเอาไว้ กล้ามเนื้อของเราจึงไม่ต้องทำงานหนักเท่ากับการออกกำลังกายบนบก ร่างกายจึงใช้ไขมันเป็นพลังงานได้มากกว่าการออกกำลังกายหนัก เช่น วิ่ง เล่นเทนนิส หรือแบดมินตัน
ที่มหาวิทยาลัยอะเดลฟีในนครนิวยอร์ก สหรัฐอเมริกา ได้มีการวิจัยแล้วพบว่า การเต้นแอโรบิกในน้ำช่วยลดความอ้วนได้ดีกว่าการเต้นแอโรบิกบนบก แถมเสียเหงื่อแต่ไม่ร้อนนี่สิน่าสนเน๊อะสาวๆ

การวิจัยพบว่า ในคนๆเดียวกันเมื่อเต้นแอโรบิกบนบกเป็นเวลา 8 นาที เทียบกับการเต้นแอโรบิกในน้ำ (ลึกแค่ระดับเอว) พบว่า การเต้นแอโรบิกในน้ำ ทำให้ร่างกายนำไขมันที่สะสมมาใช้ในระหว่างการเต้นมากกว่าการเต้นแอโรบิกบนบก แถมไม่ร้อนด้วยนะเออ

เนื่องจากการเต้นแอโรบิกในน้ำ ร่างกายของเราได้รับการผยุงเอาไว้ ทำให้กล้ามเนื้อของเราไม่ต้องทำงานหนัก เท่าการเต้นบนบก ร่างกายจึงใช้ไขมันเป็นพลังงานได้มากกว่า เหมือนเราเสียเหงื่อในปริมาณเท่าๆกันแต่ใช้แรงน้อยกว่านั่นเอง เหนื่อยน้อยกว่าแต่ได้ผลเท่าๆกัน

นายแพทย์บาบาร่า แคมเพน แห่งมหาวิทยาลัยซินซิเนติ สหรัฐอเมริกา วิจัยพบว่าการออกกำลังกายเบาๆ เช่น การเดิน ช่วยให้ร่างกายนำไขมันมาใช้เป็นพลังงานมากกว่าการออกกำลังกายหนัก เช่น วิ่ง เล่นเทนนิส หรือเล่นแบดมินตัน

นอกจากนี้ การออกกำลังกายเบาๆ ยังปลอดภัยจากการบาดเจ็บทางกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และข้อ

ดังนั้น คนอ้วนซึ่งมีน้ำหนักตัวมากกว่าปกติ จะได้ประโยชน์จากการออกกำลังกายประเภทเบาๆ เช่น เดินหรือเต้นแอโรบิกในน้ำมากกว่าการออกกำลังกายอย่างหนัก เพราะการออกกำลังกายประเภทเบาๆ ช่วยลดไขมันได้ดีกว่าและเสี่ยงต่อการได้รับบาดเจ็บน้อยกว่า ข้อดีมากมายเลยนะคะการเต้นแอโรบิกน้ำเนี่ย มาฟิตแอนเฟริ์มด้วยการออกกำลังกันดีกว่าคะ ผู้หญิงอย่าหยุดสวยนะจ๊ะ

หากคนไหนสนใจอยากออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำแต่ไม่มีสระว่ายน้ำ มายโฮมของเราก็มีบริการสระว่ายน้ำที่ใช้ระบบน้ำเกลือบำบัด เพื่อจะได้ดีสุขภาพของทุกคน สนใจหรือสบถามได้ที่ร้าน myhome ถนนแม่ชี ตำบลขามใหญ่ อำเภอเมือง จังหวัดอุบลราชธานี โทรสอบถามหรือจองโต๊ะได้ที่ 087-330-0333,045-311333 เปิดบริการทุกวัน 11.00-22.00 น.