ประโยชน์ของการนวดฝ่าเท้า

-

ประโยชน์ของการนวดฝ่าเท้า

สปา


  1. สามารถขจัดความกดดันและเมื่อยตึงของกล้ามเนื้อ 
  2. ช่วยให้เกิดความผ่อนคลาย สลายเครียด
  3. เป็นเสมือนการล้างพิษทางผิวหนัง ช่วยกระตุ้นให้เกิดการขับของเสียออกมาทางผิวหนัง 
  4. ช่วยกระตุ้นให้โลหิตมีการไหลเวียนได้ดีไปยังทั่วทุกส่วน 
  5. กระตุ้นการทำงานของระบบประสาท 
  6. ปรับความสมดุลให้เนื้อเยื่อต่างๆ 
  7. เพิ่มพลังงานและสมรรถภาพการทำงานภายในของอวัยวะต่างๆ 
  8. กระตุ้นเซลล์ผิวหนัง จึงมีผลให้ผิวพรรณแข็งแรงเปล่งปลั่ง กระตุ้นการทำงานของต่อม ไทรอยด์ มีผลต่อฮอร์โมน และอารมณ์ของคนเรา 
  9. ช่วยให้สมองคลายเครียด ทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น 
  10. เพิ่มพลังสมอง แก้ไขปัญหาความจำ 
  11. มีผลต่อข้อและเอ็นต่างๆ ทำให้เคลื่อนไหวดีมีความยืดหยุ่นพอเหมาะ 
  12. บำบัดหรือบรรเทาความเจ็บไข้ไม่สบายต่างๆ 

ความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

ความเป็นมาของการนวดแผนไทย

-
รูปภาพ
ความเป็นมาของการนวดแผนไทย การนวดไทยเป็นทั้งศาสตร์และศิลปะที่มีมาแต่โบราณ เกิดจากสัญชาตญาณเบื้องต้นของการอยู่รอด เมื่อมีอาการปวดเมื่อยหรือเจ็บป่วยตนเองหรือผู้ที่อยู่ใกล้เคียงมักจะลูบไล้บีบนวดบริเวณดังกล่าว ทำให้อาการปวดเมื่อยลดลง เริ่มแรกๆ ก็เป็นไปโดยมิได้ตั้งใจ ต่อมาเริ่มสังเกตเห็นผลของการบีบนวดในบางจุด หรือบางวิธีที่ได้ผลจึงเก็บไว้เป็นประสบการณ์ และกลายเป็นความรู้ที่สืบทอดกันต่อๆ มา จากรุ่นหนึ่งไปสู่อีกรุ่นหนึ่ง ความรู้ที่ได้จึงสะสมจากลักษณะง่ายๆ ไปสู่ความสลับซับซ้อน จนสามารถสร้างเป็นทฤษฎีการนวด จึงกลายมาเป็นศาสตร์แขนงหนึ่งที่มีบทบาทบำบัดรักษาอาการและโรคบางอย่าง การนวดไทย หรือ นวดแผนโบราณ เป็นการนวดชนิดหนึ่งในแบบไทย ซึ่งเป็นศาสตร์บำบัดและรักษาโรคแขนงหนึ่งของการแพทย์แผนไทย โดยจะเน้นในลักษณะการกด การคลึง การบีบ การดัด การดึง และการอบ ประคบ ซึ่งรู้จักกันโดยทั่วไปในชื่อ "นวดแผนโบราณ" โดยมีหลักฐานว่านวดแผนไทยนั้นมีประวัติมาจากประเทศอินเดีย โดยเชื่อว่าน่าจะมีการนำการนวดเข้ามาพร้อมกับการเผยแผ่พระพุทธศาสนา และมีการนำเข้ามาในประเทศไทยเมื่อใดนั้นไม่ปรากฏหลักฐานชัดเจน...
อ่านเพิ่มเติม

มือใหม่หัดเข้า ฟิตเนส ต้องอ่าน ปัจจัย 4 วิธีสร้างกล้าม

-
รูปภาพ
เดี๋ยวนี้ จะว่าไป หนุ่มๆ กับการเข้าฟิตเนส จึงไม่ใช่เรื่องแปลก เพราะแน่นอนอยู่แล้วว่าทุกคนอยากให้ตัวเองดูดี และยิ่งใครที่มีหุ่นนักกีฬา กล้ามแขนเป็นมัด ๆ เวลาสาวควงแล้วรู้สึกอบอุ่นมั่นคง ยิ่งมีเสน่ห์เป็นที่ต้องตาต้องใจโดยไม่ต้องอาศัยตัวช่วยอะไรเลย แต่อย่าคิดว่ามันง่ายเหมือนปลอกกล้วย เพราะหลายคนไม่ประสบความสำเร็จ ทั้งที่ก็เล่นมานานแล้วและในที่สุดก็ท้อ ดังนั้นเราลองมาดูกันดีกว่าปัจจัยสำคัญอะไรบ้างที่ทำให้เราประสบความสำเร็จในการสร้างมัดกล้ามที่ใฝ่ฝันได้ ปัจจัยที่ 1 : ความตั้งใจจริง นี่เป็นปัจจัยสำคัญลำดับต้นๆ ของการออกกำลังกายเลย มือใหม่หัดเล่นต้องวาดฝันถึงมัดกล้ามงามๆที่เราต้องการอาจจะเป็นอย่างดาราคนไหนก็ว่ากันไป แล้วพยายามตั้งใจให้ได้จริงๆ หรือว่าจะมองคนกล้ามสวยๆ ในฟิตเนสแล้วบอกกับตัวเองซักวันเราจะเป็นอย่างนั้นบ้าง แล้วกำลังใจก็จะมา นอกจากนี้ต้องมีความอดทน เข้าใจว่าทุกคนอยากเห็นผลเร็วๆ เพราะไหนจะต้องทั้ง งดและ ลด เหล้า เบียร์ อาหารขยะแล้ว ยังต้องทนกับความเจ็บปวดของกล้ามเนื้อด้วย แต่ก็อย่างที่ว่า NO PAIN NO GAIN นอกจากนี้ แนะนำให้ชวนเพื่อนไปเล่นด้วย จะได้มีคนช่วย safe เวลายกน้ำหนัก และ...
อ่านเพิ่มเติม

เคล็ดลับการกินอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี (เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ)

-
รูปภาพ
      เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ เป็นอาหารที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพดีขึ้น ทุกวันนี้บุคคลวัยทำงาน ไม่ค่อยรับประทานอาหารเช้าจึงเป็นบ่อเกิดของโรคต่าง ๆ ที่ตามมา ดังนั้น วันนี้เราจึงนำเอาเคล็ดลับ อาหารเพื่อสุขภาพ ที่จะช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้น และไร้จากโรคมาฝาก      การเลือกรับประทานอาหาร 7 ขั้นตอนต่อไปนี้จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น            1. อย่าละเลยอาหารเช้า อาหารมื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดนอกจากที่จะช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายตลอดทั้งวันแล้วยังช่วยเพิ่มความจำให้กับสมองให้ดียิ่งขึ้น            2. โปรตีนที่ได้รับต้องเพียงพอ ร่างกายของคนเรานั้นจะขาดโปรตีนไปไม่ได้ เพราะโปรตีนเป็นอาหารที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และช่วยปรับความคงที่ของฮอร์โมนให้เผาผลาญพลังงานได้ดี            3. รู้จักการเลือกทานคาร์โบไฮเดรต หลายคนมักจะละเลยการทานไปยังเพราะจะทำให้อ้วน แต่ในความเป็น...
อ่านเพิ่มเติม