คำแนะนำดี ๆ 8 อย่าง ก่อนทำสปา

หลายคน ๆ โดยเฉพาะคนที่ ต้องทำงานนั่งโต๊ะ หรือเรียนหนังสือหนัก วัน ๆ ก็อยู่แต่หน้าคอม กับโต๊ะหนังสือ ก็มักจะประสบปัญหา ปวดเมื่อยตัวกันบ้าง มีโอกาสดี ๆ ก็ต้องอยากไปผ่อนคลาย ในสปาดี ๆ หรือเข้าร้านนวดซักหน่อย จะได้ช่วยคลายเส้น คลายกล้ามเนื้อที่ตึง จนเรียกได้ว่าแข็ง จะได้เตรียมตัวถูก ว่าก่อนเข้ารับการทำสปา หรือนวดผ่อนคลาย ควรจะทำยังไงก่อน

1.ระวังเรื่องการกินอาหาร
พยายามอย่ากินอาหารมื้อหนัก หรือว่าแอลกอฮอล์นะคะ ถ้าจะให้ดี ก็อย่าเพิ่งดื่มเครื่องดื่มที่มีสาร คาเฟอีนด้วย การทานอาหารจนอิ่ม แล้วเข้ากับการนวดสปาเนี่ย ทำให้เราไม่สบายตัว รู้สึกอึดอัด คนที่เป็นโรคกรดไหลย้อนก็เป็นอันตรายค่ะ ทางที่ดี ควรเว้นระยะซัก 2 ชั่วโมง หลังอาหาร หรือไม่ก็นวดก่อนรับประทานอาหาร จะดีที่สุดค่ะ
2.กินอาหารเบาๆ
ถ้าคนที่ทนไม่ได้จริง ๆ ว่าต้องอดอาหาร ในกรณีที่มีนัดเข้าสปา หรือร้านนวดตอนบ่าย แต่คุณกลับตื่นสาย จนไม่มีเวลาทานข้าวเช้า แล้วกว่าจะนวดเสร็จ ก็ใช้เวลาตั้ง 2 ชั่วโมง ถึงตอนนั้นคงท้องร้อง โรคกระเพาะถามหาแน่ๆ ถ้าเป็นแบบนั้นจริง ให้ทานอะไรที่เบา ๆ อย่างเช่น ผลไม้ หรือขนมนิดหน่อย

3.อาบน้ำ
เรื่องนี้ถือเป็นมารยาทอย่างหนึ่งเลยนะคะ ควรจะอาบน้ำอุ่นก่อนการนวด เพื่อทำความสะอาดร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ถ้าต้องนวดน้ำมัน หรือต้องใช้อะไรเพื่อการบำรุงผิว นอกจากจะทำเพื่อเป็นมารยาทแล้ว ความร้อนจากน้ำอุ่น ยังทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายได้อีกด้วย ควรหลีกเลี่ยงการโกนขน ก่อนการทำสปา เมื่อนัดเวลาทำสปาได้แล้ว ก็ควรกะเวลาให้ดี ว่าจะโกนขนเมื่อไหร่ด้วยนะ
4.ยืดเส้นยืดสาย
การยืดเส้นยืดสาย ก่อนการทำสปา ก็สามารถช่วยให้ผ่อนคลายได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คนที่เคยชิน กับการนั่งทำงานบนโต๊ะเฉย ๆ หรือการสะพายกระเป๋าหนักตลอดเวลา อย่างสาวๆ หลายๆ คน

5.ไม่ต้องอาย
ถ้าใครรู้สึกอาย ที่จะต้องถอดเสื้อผ้าต่อหน้าคนอื่น โดยเฉพาะคนที่ไม่คุ้นชิน กับการนวดน้ำมัน หรือว่าทำสปา ก็สามารถถอดเสื้อผ้าให้มากที่สุด ในระดับที่ทำได้ บางคนอาจรู้สึกแปลกๆ ที่จะต้องถอดชั้นในขณะนวดอโรม่า ก็ไม่เป็นไรนะคะ สามารถคุยกับคนนวด แล้วก็ปล่อยใจให้สบาย ผ่อนคลายที่สุด แล้วก็สามารถบอกคนนวดได้ด้วย ว่าจุดไหนนวดได้ จุดไหนไม่ต้องนวด เพราะพวกเขาจะทำทุกอย่างตามใจคุณค่ะ
6.พูดในสิ่งที่ต้องการ
ถ้ารู้สึกว่าน้ำหนักการนวดไม่ถูกใจ ก็สามารถบอกคนนวดได้เลย ไม่ต้องเกรงใจแต่อย่างใด เพราะลูกค้ามีหลายแบบ ชอบนวดหนักบ้าง ชอบนวดเบาบ้าง เพราะฉะนั้นควรจะบอกว่าคุณพอใจ กับการนวดในระดับไหน ทางที่ดีควรจะแจ้งตั้งแต่เข้าร้านเลย ยิ่งถ้านวดหนัก ทางร้ายจะได้จัดคนนวด ที่เหมาะสมกับความพึ่งพอใจได้ถูก

7.ผ่อนคลาย
ขณะทำสปา ควรผ่อนคลายร่างกายที่สุด ไม่ควรห่วงคุยโทรศัพท์ เล่น facebook หรือ Instagram ขณะทำ เพราะเวลานี้ คือตอนที่คุณควรจะปลดปล่อยทุกเรื่อง แล้วพักผ่อนร่างกายอย่างแท้จริง แล้วจะได้รู้สึก ถึงความเบาสบายเมื่อทำเสร็จ
8.รู้จักเปิดใจ
ถ้าคุณไม่เคยเข้าสปามาก่อน หรือไม่เคยคิดที่จะเข้าร้านนวด เพราะไม่เชื่อว่ามันจะช่วยอะไรได้ ลองเปิดใจกว้างๆ แล้วเข้ากับการบริการซักครั้ง เช่น การนวดหน้า หรือนวดตัว ถ้าลองเปิดใจดูซักครั้ง คุณอาจจะพบความรู้สึก ผ่อนคลายที่ไม่เคยรู้สึกมาก่อนก็ได้