My Home Health Club

นวดไทย เป็นวิทยาศาสตร์การแพทย์ได้ทำการศึกษาโดยละเอียดในเรื่องของกายวิภาค และพบว่า "ประโยชน์ ของการ นวดฝ่าเท้า หรือการกดจุดบริเวณฝ่าเท้า" พบว่ามีความสัมพันธ์เชื่อมโยงอย่างลึกซึ้ง กับการทำงานของอวัยวะ ต่าง ๆ ภายในร่างกายของคนเรา และทำให้เกิดปฏิกิริยาสะท้อนกลับได้จริง และนั้นคือประโยชน์อีกทางเลือกหนึ่งซึ่ง เราจะสามารถบำบัดโรค และฟื้นฟูสุขภาพได้เป็นอย่างดี ประโยชน์ของการนวดฝ่าเท้าและการกดจุดฝ่าเท้า - สามารถขจัดความกดดันและเมื่อยตึงของกล้ามเนื้อ - ช่วยให้เกิดความผ่อนคลาย และคลายเครียด - เป็นเสมือนการล้างพิษทางผิวหนัง ช่วยกระตุ้นให้เกิดการขับของเสียออกมาทางผิวหนัง - ช่วยกระตุ้นให้เลือดมีการไหลเวียนได้ดีไปยังทั่วทุกส่วน - กระตุ้นการทำงานของระบบประสาท - ปรับความสมดุลให้เนื้อเยื่อต่าง ๆ - เพิ่มพลังงานและสมรรถภาพการทำงานภายในของอวัยวะต่าง ๆ - กระตุ้นเซลล์ผิวหนัง จึงมีผลให้ผิวพรรณแข็งแรงเปล่งปลั่งกระตุ้นการทำงานของต่อมไทรอยด์ มีผลต่อฮอร์โมนและอารมณ์ของคนเรา - ช่วยให้สมองคลายเครียด ทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น - เพิ่มพลังสมอง แก้ไขปัญหาความจำ - มีผลต่อข้อและเอ็นต่...

นวดสปา เพื่อ สุขภาพดี   การที่เราจะมีสุขภาพที่ดีนั้นไม่สามารถหาซื้อได้หากแต่คุณต้องหมั่นดูแลรักษาเอง ไม่ว่าจะเป็นการกิน การอยู่ การใช้ชีวิต ยิ่งในสังคมปัจจุบันมีการแข่งขันกันมากขึ้น ทำให้เกิดความเครียดต่อสุขภาพ ทั้งทางร่างกายและจิตใจ จึงเป็นปัญหาที่สำคัญนำไปสู่โรคร้ายต่างๆเพิ่มมากขึ้นไม่ว่าจะเป็น มะเร็ง หรือโรคทางจิตเวชเช่น โรคซึมเศร้า ทำให้เกิดธุรกิจการบริการเพื่อคนรักสุขภาพมากขึ้น เช่น ฟิตเนส สปา หรือการนวดสมุนไพรแผนโบราณแบบไทยๆ เกิดเป็นเทรนด์หรือ ไลฟ์สไตล์อย่างหนึ่งในสังคมเมืองไปโดยปริยาย ธุรกิจมาแรงอย่างหนึ่งที่เราเริ่มคุ้นหูอย่างมากในประเทศไทยคือ ธุรกิจ สปา(Spa) วันนี้เราจะพาทุกท่านไปทำความรู้จักกันว่าสปา คืออะไร มีประโยชน์กับสุขภาพกายและจิตใจอย่างไรบ้าง สปา คืออะไร? สปามีต้นกำเนิดมาจากญี่ปุ่น คือการแช่หรือการอาบน้ำแร่ธรรมชาติ ที่นิยมกันมากในประเทศญี่ปุ่น ด้วยมีความเชื่อกันว่าความร้อนของน้ำแร่ ธรรมชาติจะช่วยขับพิษออกจากร่างกาย ส่งผลให้ร่างกายผ่อนคลายจากความเหน็ดเหนื่อยและสดชื่น สปา มาจากรากศัพท์ภาษา ละติน (SPA - Sanus Per Aqua)  หมา...

สปาผิว คือ การทำความสะอาดผิวกาย และเติมอาหารเสริมเพื่อทำการบำรุงผิวให้ลึกสู่ชั้นภายใน เป็นการผ่อนคลายความเคลียดให้มี ความสบาย ใจขึ้นมากกว่าเดิม โดยมีวิธีที่แตกต่างกันออกไป เช่น การทำสปาผิว ด้วยการนวด ขัด อบไอน้ำ หรือพอกตามตัว ใบหน้า ซึ่งวิธีการเหล่านี้หากทำเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง จะเห็นถึงความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับผิวได้อย่างชัดเจนเลยค่ะ และยังถือเป็นผลประโยชน์ที่ได้จากการทำสปาผิวโดยตรง สาว ๆ รู้หรือไม่ว่านอกจากความสบายที่คุณจะได้รับแล้ว เรายังไดเรับประโยชน์อื่น ๆ ที่ยังจะได้จากการทำสปาอีกด้วย หลาย ๆ คนอาจจะยังไม่รู้ วันนี้เราจึงได้นำประโยนช์ของการทำสปาผิวมาบอกสาว ๆ กันค่ะ ไปดูกันเลยจ้าว่ามรอะไรบ้าง สำหรับการทำทรีทเมนท์สปาโดยใช้น้ำมันหอมระเหย และอบไอน้ำสมุนไพร ที่สามารถขจัดผลกระทบจากสภาพแวดล้อมของเมือง ที่เป็นอันตรายต่อ การดำเนินชีวิตที่วุ่นวายของผู้หญิงยุคนี้เป็นอย่างมาก โดยเฉพาะเรื่องของ ความเครียดที่มาจาดการนอนไม่หลับ มลพิษทางอากาศ และการรับประทานอาหารที่ไม่มีปรโยชน์ ที่ทำให้ร้านผิว และก็เป็นที่มาของริ้วรอยก่อนวัยนั่นเอง 1.รู้สึกผ่อนคลาย สบายใจและตัว💆🏻💆🏻 ความเครี...

วันนี้เราได้นำเรื่องของผลิตภัณฑ์ สมุนไพร ที่เขานิยมใช้สำหรับ สปา มาฝากว่ามีอะไรบ้าง แล้วทำหน้าที่อะไร มาดูกันเลยค่ะ 👉🏻น้ำมัน โจโจบา (Jojoba Oil) มีสีเหลืองอ่อนจางๆ ซึมซาบได้ดี ดูแลเส้นผมและปัญหาผิวหนังได้ดีเยี่ยม 👉🏻น้ำมัน อัลมอนด์หอม (Sweet Almond Oi มีสีเหลืองอ่อนจางๆ ซึมซาบสู่ผิวได้ดีมาก ใช้ได้กับผิวทุกสภาพ 👉🏻น้ำมัน ดอกพริมโรส (Evening Primrose Oil) นิยมใช้ในเครื่องสำอางถนอมผิว และดูแลผิวหน้า ช่วยชะลอรอยเหี่ยวย่นได้ดี 👉🏻น้ำมัน มะพร้าวบริสุทธิ์ (Virgin Coconut Oil) เป็นน้ำมันที่ให้ความชุ่มชื้นและบำรุงผิว ซึมซาบสู่ผิวได้ดีมาก นิยมใช้ถนอมผิวหน้า 👉🏻น้ำมัน เฮเซลนัท (Hazelnut Oil) เป็นน้ำมันที่ให้ความชุ่มชื้นและบำรุงผิว ซึมซาบสู่ผิวได้ดีมาก นิยมใช้ถนอมผิวหน้า 👉🏻แอปปริคอท (Apricot Meal) บำรุงผิวทุกประเภท โดยเฉพาะผิวแพ้ง่ายและแก่ก่อนวัย ช่วยลดริ้วรอยและรอยหยาบกร้าน อ่อนโยนกับทุกผิวพรรณ 👉🏻ทานาคา (Yanaka) ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความหมายหมองคล้ำบนใบหน้า จุดด่างดำ สิวฝ้า ช่วยให้ฝ้าจางลง และป้องกันการเกิดฝ้า ทำให้ผิวขาวเนียนนุ่ม เรียบเนีย...

✨สปา✨เป็นการผสมผสานระหว่างศาสตร์และศิลป์แห่งการบำบัดร่างกายและจิตใจ รวมถึงเป็นสถานที่พักผ่อนหย่อนใจที่สามารถรับพลังจากธรรมชาตินั้น สปาหลายรูปแบบเป็นการรวมบรรยากาศของประสาทสัมผัสทั้งห้าไว้ด้วยกัน ประกอบด้วย 1.รูป การสร้างบรรยากาศให้ผ่อนคลาย เพิ่มความสดใสสดชื่นให้กับสถานที่ด้วยสีเขียวจากต้นไม้นานาชนิด แต่งแต้มด้วยสีสันหลากสีของดอกไม้ เสมือนภาพธรรมชาติที่มีชีวิต 2.รส การกินอาหารแบบครัวสปา (spa cuisine) คือการกินอาหารสุขภาพถูกสัดส่วน (ทางสายกลาง ไม่มาก ไม่น้อย) เหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย 3.กลิ่น การใช้กลิ่นหอมบำบัดตามหลักการของอโรมาเทอราพี (aromatherapy) 4.เสียง การได้ฟังดนตรีเบาสบายแนว spiritual music หรือเสียงแบบธรรมชาติ เช่น เสียงนกร้อง เสียงน้ำไหล เสียงคลื่น 5.สัมผัส การได้รับสัมผัสที่อ่อนโยนทะนุถนอม จาก spa therapist เพื่อบำบัดร่างกายและจิตใจให้เข้าสู่ภวังค์ เพื่อนำสู่การผ่อนคลายอย่างลึกล้ำ สำหรับใครกำลังรู้สึกเหนื่อยเมื่อยล้า ปราสาทตึงเครียดแบบถึงจุดอันตราย ขอแนะนำเลยว่า ลองมองหาสปาที่มีโปรแกรมดี ๆ ราคารับได้ แล้วตรงเข้าไปใช้บริการกันเลยค่ะ วันนี้เราจึงมีร้านดีๆ...

การทำ สปา เป็นทางเลือกในการดูแล สุขภาพ และบำรุงความงามที่กำลังได้รับความสนใจอย่างมากในปัจจุบัน วันนี้เราจะคุณรู้จักรูปแบบของการทำสปาในปัจจุบันกันว่ามีอะไรบ้าง ซึ่งสามารถแบ่งออกได้เป็น 7 รูปแบบซึ่งแต่ละแบบนั้นก็จะมีวิธีการและประโยชน์ที่แตกต่างกันไป 1.Mineral Spring Spa การทำสปาแบบน้ำพุร้อน โดยจะเป็นสปาที่มีบริการบ่อน้ำร้อนและน้ำพุต่างๆที่อุดมไปด้วยสารประกอบและแร่ธาตุหลายๆอย่างที่ดีต่อสุขภาพ สามารถที่จะช่วยป้องกันและลดอาการต่างๆจากโรคภัยไข้เจ็บได้ 2.Club spa สปาแบบคลับ ซึ่งจะอยู่ในรูปแบบของสปาเล็กๆในฟิตเนส หรือสถานที่ออกกำลังกายต่างๆ รวมไปถึงในศูนย์สุขภาพ เพื่อที่จะได้ช่วยผ่อนคลายความเหนื่อยและอาการตึงเครียดให้กับผู้ที่เข้ามาออกกำลังกาย 3.Hotel & Resort Spa สปาในรูปแบบรีสอร์ทและโรงแรม โดยจะเป็นการเน้นนวดและจัดสถานที่เพื่อการพักผ่อนโดยเฉพาะ ส่วนใหญ่จะเป็นสถานที่ที่มีทิวทัศน์สวยงาม บรรยากาศดี ตกแต่งสวยงาม พร้อมทั้งการดูแลจากปรนนิบัติต่างๆผู้ชำนาญทางโดยเฉพาะ คุณจะได้ผ่อนคลายอารมณ์ ดูแลผิวพรรณและสุขภาพอย่างดีเยี่ยม 4.Destination Spa เดสทิเนชั่นสปา เป็นสปาที่จัดตั้งข...

เพราะในตอนนี้กระแส การท่องเที่ยว ที่เป็นในรูปแบบของสุขภาพ กำลังมาแรง ยิ่งอยู่ในช่วงของ AEC ทำให้ธุรกิจ สปา นั้น ไปได้สวย เพราะความเปลี่ยนแปลงที่เปลี่ยนไป ในทางที่ดีขึ้น ทำให้ ธุรกิจสปานั้นกลายเป็นธุกิจที่ประสบผลสำเร็จอย่างต่อเนื่อง เพราะเนื่องจาก ยุคของ AEC นั้น จะมีนักท่องเที่ยวเข้ามาเป็นอย่างมาก ธุรกิจสปาก็เลยเป็นที่น่าสนใจของเหล่านักลงทุน เพราะว่า AEC นั้น จะช่วยให้เพิ่มจำนวนนักท่องเที่ยว ได้มากขึ้น ทำให้สปาเป็นที่ต้องการของนักท่องเที่ยวเป็นจำนวนมาก โดยเฉพาะกับนักท่องเที่ยวที่เป็นชาวต่างประเทศ จะเข้าออกประเทศ กันอย่างมากมาย แล้วถ้าเรามี สปาไว้ลองรับจะดีมาก และเพราะเหตุนี้ธุรกิจสปา ถึงผุดขึนมายังกับดอกเห็ด และก็ประสบความสำเร็จทุกที่ ธุรกิจสปากับ การท่องเที่ยว บอกเลยว่าเป็นของคู่กันมาก เพราะโดยส่วนใหญ่ คนที่มาเที่ยวนั้น สิ่งแรกที่ถามกัน ก็คือ สปา นี่แหละ ไม่ว่าจะเป็นนวดตัว นวดหน้า เรียกได้ว่าเป็นที่ผ่อนคลายที่นิยมกันมากๆ ส่วนใหญ่แล้วนักท่องเที่ยวที่มาเที่ยว ก็มักจะชอบเที่ยวในสิ่งๆนี้อยู่แล้ว ธุรกิจสปาเป็นธุรกิจที่ เรียกได้ว่าถ้าใครทำ ก็สามารถประสบผลสำเร็จได้ โดยไม่ยากยิ่งกั...

      เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ เป็นอาหารที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพดีขึ้น ทุกวันนี้บุคคลวัยทำงาน ไม่ค่อยรับประทานอาหารเช้าจึงเป็นบ่อเกิดของโรคต่าง ๆ ที่ตามมา ดังนั้น วันนี้เราจึงนำเอาเคล็ดลับ อาหารเพื่อสุขภาพ ที่จะช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้น และไร้จากโรคมาฝาก      การเลือกรับประทานอาหาร 7 ขั้นตอนต่อไปนี้จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น            1. อย่าละเลยอาหารเช้า อาหารมื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดนอกจากที่จะช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายตลอดทั้งวันแล้วยังช่วยเพิ่มความจำให้กับสมองให้ดียิ่งขึ้น            2. โปรตีนที่ได้รับต้องเพียงพอ ร่างกายของคนเรานั้นจะขาดโปรตีนไปไม่ได้ เพราะโปรตีนเป็นอาหารที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และช่วยปรับความคงที่ของฮอร์โมนให้เผาผลาญพลังงานได้ดี            3. รู้จักการเลือกทานคาร์โบไฮเดรต หลายคนมักจะละเลยการทานไปยังเพราะจะทำให้อ้วน แต่ในความเป็น...

การนวดน้ำมัน หรือ นวดอโรมา คือการนวดกระตุ้นกล้ามเนื้อของร่างกายด้วยมือเป็น การนวด ที่ไม่เน้นการลงน้ำหนัก แต่เน้นการให้ความรู้สึกผ่อนคลาย ลดการตึงของกล้ามเนื้อ โดยน้ำมันที่ใช้นวดถูกออกแบบมาให้ลื่นมือ และสามารถนวดได้ง่ายขึ้นทั้งยังมีกลิ่นหอมอโรมาอีกด้วย ซึ่งปัจจุบันนี้ได้มีการเพิ่มสารให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวทำให้ผิวดูอิ่มน้ำน่าสัมผัสหลังการนวดด้วยค่ะ สิ่งที่ควรคำถึงนึง ก่อนการไปนวดน้ำมัน สำหรับ “มือใหม่หัดนวด” - แค่เลือกร้านดีก็มีชัยไปกว่าครึ่ง ดังนั้นเราจึงขอแนะนำให้เลือกร้านที่สะอาดสอ้านดูไว้ใจได้ มีการแยกห้องหับอย่างเป็นสัดส่วน และขอให้ชัวร์ว่า “ร้านนวด” ที่คุณเข้า เป็น “ร้านนวด” แบบที่คุณต้องการจริง ๆ - เลือกกลิ่นของน้ำมันอโรมา ที่ต้องเลือก เพราะกลิ่นหอมอโรมาแต่ละแบบก็จะให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกันออกไป กลิ่นลาเวนเดอร์ ก็จะให้ความผ่อนคลาย สงบ ทำให้นอนหลับสบาย กลิ่นยูคาลิปตัส ช่วยให้ทางเดินหายใจโล่ง โปร่ง ช่วยให้รู้สึกสดชื่น กลิ่นดอกไม้ต่าง ๆ ช่วยให้สดชื่น มีชีวิตชีวา รู้สึกปลอดโปร่ง เป็นต้นไม่ต้องเขินอาย การนวดน้ำมันนั้นจะเริ่มจากการนอนคว่ำหน้าเพื่อนวดแผ่นหลังก่อนแล้วจึงค่อย...

ข้อดีของการซาวน่า หัวใจแข็งแรง เมื่อผลการศึกษาจากเมืองหนาวอย่างประเทศฟินแลนด์พบว่า ซาวน่า ส่งผลบวกต่อการทำงานของหัวใจและช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ เมื่อพวกเขาพบว่าการซาวน่า 4-7 ครั้งต่อสัปดาห์ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคลง 50 เปอร์เซ็นต์ เมื่อเทียบกับคนที่อบซาวน่าเพียงสัปดาห์ละครั้ง เนื่องจากเมื่ออุณหภูมิในร่างกายคนเราสูงขึ้น อัตราการเต้นของหัวใจก็จะเต้นเร็วขึ้นตามไปด้วย ไม่ต่างจากการออกกำลังกายระดับปานกลางที่อัตราการเต้นของหัวใจอยู่ที่ 100-150 ครั้งต่อนาที ส่งผลให้หลอดเลือดทำงานได้ดีขึ้น ไม่เป็นโรคหลอดเลือดตีบตัน เป็นมิตรกับหัวใจ ดีต่อกล้ามเนื้อ  เพื่อตอบคำถามว่าทำไมฟิตเนสถึงมีห้องซาวน่า ก็เพราะการซาวน่าช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัวได้เร็วขึ้น เพราะเมื่อเลือดไหลเวียนดี เลือดพวกนี้จะลำเลียงสารอาหารและออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อที่อ่อนล้าและบอบช้ำจากการถูกใช้งานอย่างหนัก ทำให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้น อีกทั้งยังช่วยให้ออกกำลังกายได้อึดขึ้นด้วย เพราะร่างกายคนเรามีระดับความทนทานต่อความร้อน การเข้าห้องซาวน่าจะช่วยเพิ่มระดับที่ว่านี้ให้สูงขึ้น ส่งผลดีต่อการเล่นกีฬา คุณจะรู้สึก...

ประโยชน์ของการทำสปาผิว สปาผิว คือ การทำความสะอาดผิวกาย และเติมอาหารเสริมเพื่อทำการบำรุงผิวให้ลึกสู่ชั้นภายใน โดยมีวิธีที่แตกต่างกันออกไป  เช่น การทำสปาผิว ด้วยการนวด  ขัด อบไอน้ำ หรือพอกตามตัวและใบหน้า ซึ่งวิธีการเหล่านี้หากทำเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง จะเห็นถึงความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับผิวได้อย่างชัดเจนเลยค่ะ  และยังถือเป็นผลประโยชน์ที่ได้จากการทำสปาผิวโดยตรง  สาว ๆ รู้หรือไม่ว่านอกจากความสบายที่คุณจะได้รับแล้ว เรายังได้รับประโยชน์อื่นๆ ที่ยังจะได้จากการทำสปาอีกด้วย หลาย ๆ คนอาจจะยังไม่รู้ วันนี้เราจึงได้นำประโยนช์ของการทำสปาผิวมาบอกกัน ประโยชน์ของสปาผิว รู้สึกผ่อนคลาย สบายใจและตัว ความเครียดถือเป็นสาเหตุหลัก ๆ ที่ทำให้ปัญหาผิวแย่ลง เพราะความเครียดจะทำให้ระบบปกป้องผิวหนังอ่อนแอลงได้ ดังนั้นการทำสปาผิวจะช่วยคลายเครียดลงได้ และการได้ฟังเพลงเบา ๆ สบาย ๆ ก็จะช่วยให้สมองปลอดโปร่งมากขึ้นการที่เราได้ผ่อนคลาย กับการได้ทำสิ่งใดสิ่งหนึ่ง จะมีความสุขเป็นอย่างมากเช่น การทำสปาบำบัดกับร่างกายของคุณ การทำสปากับใบหน้า อีกทั้งร้านสปายังช่วยรักษาผิวหน้าและร่างกายด้วยส...